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Soy Ángel.

Médico · Medicina estética · Hábitos saludablesMédico · Estética · Hábitos

Te ayudo a verte bien y sentirte fuerte con hábitos que duran, no con procedimientos que no necesitas.

Por video desde donde estés, o presencial en el consultorio.

Ángel Soto, médico, en su consultorio
Médico hábitos que duran

Médico. Consultorio de medicina estética y programa de hábitos por video. Primero entiendo tu caso completo y de ahí sale tu plan.

Conoce sobre mí
5años como médico
2maestrías
+126médicos formados
+120 hde clase en el máster
Programa médico por video · 12 semanas

Hábitos con ciencia.

Un programa médico para verte bien y sentirte fuerte. Sin combos, sin modas, sin promesas raras.

Trabajamos lo que de verdad cambia cómo te ves y cómo te sientes: el sueño, el entreno, lo que comes, el sol, el alcohol, el estrés. Primero entiendo tu caso completo y de ahí sale tu plan. Todo lo que te recomiendo tiene evidencia detrás.

Ángel Soto en una consulta por video por video 12 semanas
Ángel Soto sentado en el consultorio, de brazos cruzados Video en camino
Video · 3 minutos

Por qué armé Hábitos con ciencia.

Lo estoy terminando de grabar. Ahí te cuento:

  1. 01Por qué lo armé
  2. 02Qué busco contigo
  3. 03Cómo funciona
  4. 04Para quién no es

Es para ti si…

Duermes cinco o seis horas y te levantas cansado, y ya lo tomaste como normal.

Te hiciste un procedimiento y el resultado duró menos de lo que esperabas.

Ya probaste dietas, suplementos y rutinas que viste en redes, y nada te duró.

Entrenas, o lo intentas, y no ves cambios ni en el cuerpo ni en la energía.

Tomas todos los fines de semana y ya se te empieza a notar en la piel y en el sueño.

Quieres verte bien a los 40, a los 50 y a los 60 sin depender solo de procedimientos.

No es para ti si…Buscas una dieta de dos semanas, un suplemento milagroso o que te diga que todo está bien. Eso no lo hago.

Los seis frentes que trabajamos

Sueñocuánto y cómo
Entrenofuerza primero
Comidasin dietas raras
Solprotector todos los días
Alcoholcuánto de verdad
Estréslo que sí se puede

Cómo funciona, paso a paso

Me escribes por WhatsApp y te mando un cuestionario corto.

Consulta por video de 60 minutos: sueño, entreno, comida, piel, exámenes y qué has intentado.

En 48 horas recibes tu plan escrito: qué cambiar, en qué orden y cómo medirlo.

Controles cada 2 semanas por video de 20 minutos para ajustar.

WhatsApp entre controles para dudas. Sales con un plan que cabe en tu vida real.

El programa incluye:

Doce semanas, un médico que te conoce el caso completo y un plan que se ajusta cada dos semanas. Con las guías adentro.

Las guías se entregan a medida que salen: la de 8 semanas desde el 15 de octubre y las demás durante el programa.

12 semanas las 5 guías incluidas
  • Cuestionario de entrada antes de la primera consulta, para no perder tiempo en lo básico.
  • Consulta inicial por video de 60 minutos: sueño, entreno, comida, piel, exámenes recientes y qué has intentado.
  • Plan escrito en 48 horas: qué cambiar, en qué orden y cómo medirlo.
  • Cinco controles por video de 20 minutos, cada dos semanas, para ajustar lo que no está funcionando.
  • WhatsApp entre controles para dudas. Respondo en 24 a 48 horas hábiles; no es canal de urgencias.
  • Revisión de tus exámenes y te digo cuáles pedir con tu EPS o particular.
  • Las cinco guías en PDF (valor 149.000): el plan de 8 semanas, Antes de hacerte algo, Dormir bien, Skincare mínimo y Fuerza después de los 30.

En 12 semanas, lo que sí puedo prometerte:

  1. Dormir más horas y mejor, con una rutina que se sostiene entre semana.
  2. Saber qué comer sin una dieta: un plato que puedes repetir sin pensar.
  3. Una rutina de fuerza corta que sí cumples, no la ideal que nunca empiezas.
  4. Un plan escrito que cabe en tu vida real, no en la de un influencer.
  5. Si te vas a hacer un procedimiento, que el resultado dure más.
  6. Un médico que te dice cuándo algo no sirve, aunque esté de moda.

Lo que no prometo: cifras, kilos ni resultados médicos garantizados. Dependen de tu caso y de lo que hagas con el plan.

Consulta · 60 min

Consulta de hábitos

280.000 COPUSD 85 aprox.

Una consulta por video con plan escrito en 48 horas. Sirve si quieres un diagnóstico claro y arrancar por tu cuenta.

el que recomiendo
Programa · 12 semanas

Acompañamiento completo

1.190.000 COPPago completo antes de empezarUSD 360 aprox.

Menos de 100.000 a la semana.

Consulta inicial, plan escrito, 5 controles por video, WhatsApp entre controles y las cinco guías. Un hábito tarda unos dos meses en quedarse.

19 de octubre
Grupo · 6 semanas

En grupo

390.000 COPPróximo grupo: 19 de octubreUSD 117 aprox.

Máximo 10 personas. Una sesión en vivo por semana de 60 minutos, plan semanal y grupo de WhatsApp.

Pago seguro por Bold: tarjeta y medios colombianos, en pesos. Desde fuera de Colombia, con tarjeta. Pago completo; la consulta inicial se agenda después del pago.

Las consultas son por video, a través de un servicio de telemedicina habilitado y de una plataforma segura cuyo enlace te llega al agendar. Si prefieres presencial, se puede en el consultorio con el mismo precio. Reprogramar hasta 24 horas antes sin costo. El pago es completo y se hace antes de la consulta inicial. Es una consulta médica, no reemplaza a tu médico tratante si tienes una enfermedad en manejo.

Preguntas frecuentes

01¿Qué es exactamente Hábitos con ciencia?+

Un acompañamiento médico por video de 12 semanas. Primero entiendo tu caso completo (sueño, entreno, comida, piel, exámenes) y de ahí sale un plan escrito. Cada dos semanas lo ajustamos. Todo lo que te recomiendo tiene evidencia detrás.

02¿Es solo para mujeres? ¿Hay edad?+

No. Es para cualquier persona mayor de 18 años. Hombres y mujeres, y da igual si te has hecho procedimientos o no.

03Estoy fuera de Colombia. ¿Puedo hacerlo?+

Sí. Todo es por video y el pago se hace con tarjeta por Bold. Cuadramos los horarios con tu zona horaria. El servicio se presta desde Colombia y bajo las normas colombianas.

04¿Cómo se paga? ¿Hay cuotas?+

Por un link de pago de Bold, con tarjeta o medios colombianos, antes de la consulta inicial. El pago es completo. Si necesitas un plan de pago, escríbeme: lo acuerdo caso por caso, no es la regla.

05Tengo una enfermedad en manejo. ¿Sirve?+

Sirve, pero no reemplaza a tu médico tratante. Trabajo los hábitos alrededor de tu tratamiento y, si hace falta, te pido que le consultes algo puntual antes de cambiarlo.

06¿Qué necesito para empezar?+

Un celular o computador con cámara, 60 minutos sin interrupciones para la primera consulta y, si los tienes, tus exámenes de laboratorio del último año. Si no los tienes, te digo cuáles pedir.

07¿Y si no puedo asistir a un control?+

Se reprograma sin costo avisando hasta 24 horas antes. Con menos tiempo, el control se cobra como hecho. El programa tiene 12 semanas de vigencia; con causa justificada se extiende dos semanas.

08¿Hay reembolso?+

Sí, en dos momentos. Antes de la consulta inicial: reembolso completo si lo pides dentro de los 5 días hábiles siguientes al pago (es tu derecho de retracto). Después de la consulta inicial: si no cumplió lo que esperabas, tienes 24 horas para pedirlo y se devuelve el valor del programa menos la consulta inicial (280.000). Pasadas esas 24 horas no hay reembolso, porque el plan ya está hecho a tu medida. Política completa.

¿Todavía no sabes si es para ti?

Seis preguntas. Marca las que te pasan y te digo por dónde empezar.

Ángel corriendo en una carrera
Entreno para poder decir que sí.
Guías · PDF para leer en el celular

Lo que le digo a mis pacientes, escrito.

Guías cortas, con evidencia y sin citas raras. Se leen en una tarde. Dicen qué hacer, en qué orden y cómo saber si funcionó.

gratis
Guía gratis · 13 páginas
7 hábitos que sí tienen ciencia
DR. ÁNGEL SOTO

7 hábitos que sí tienen ciencia

GRATIS

La base. Los siete hábitos que cambian cómo te ves, con la evidencia detrás y un plan para el primer mes.

Recibir la guía gratis
15 de octubre
Plan · 8 semanas
Tu plan de 8 semanas
DR. ÁNGEL SOTO

Tu plan de 8 semanas

59.000 COP

Un cuestionario para saber por dónde empezar, un cambio por semana y un registro para medirlo. Sale el 15 de octubre.

Avísame cuando salga
Guía · Estética sin humo
Antes de hacerte algo
DR. ÁNGEL SOTO

Antes de hacerte algo

39.000 COP

Cómo ir a una valoración estética sin que te vendan de más. Qué preguntar, cuánto dura cada cosa y qué no necesitas todavía.

Avísame cuando salga
Guía · Sueño
Dormir bien
DR. ÁNGEL SOTO

Dormir bien

39.000 COP

Lo que hago para dormir y por qué funciona: luz, café, alcohol, temperatura, la boca tapada. Con la evidencia de cada cosa.

Avísame cuando salga
Guía · Piel
Skincare mínimo y protector solar
DR. ÁNGEL SOTO

Skincare mínimo y protector solar

39.000 COP

Tres pasos que sirven y todo lo que no. Y cómo elegir y usar el protector solar en Colombia, con altura y sol todo el año.

Avísame cuando salga
Guía · Fuerza
Fuerza después de los 30
DR. ÁNGEL SOTO

Fuerza después de los 30

39.000 COP

Lo mínimo que hay que hacer para no perder músculo cada año. Seis movimientos, cuántas veces y cómo saber si estás mejorando.

Avísame cuando salga
Paquetes

Dos caminos. O los dos.

Paquete · 2 guías

Verte bien

Antes de hacerte algo + Skincare mínimo y protector solar.

59.000 COP 78.000
Avísame cuando salga
Paquete · 2 guías

Sentirte fuerte

Dormir bien + Fuerza después de los 30.

59.000 COP 78.000
Avísame cuando salga
Paquete · 5 guías

Todas las guías

Las cuatro guías más el plan de 8 semanas.

149.000 COP 215.000
Avísame cuando salga
Para médicos · Kit clínico
Toxina botulínica: el kit de la mesa de trabajo
DR. ÁNGEL SOTO
Para médicos · Material de apoyo

Si estás empezando en medicina estética, esto es para ti.

Cuando uno empieza con toxina, las dudas aparecen con el paciente sentado enfrente: cuánto diluir, cuántas unidades van en esta zona, qué decir si al control una ceja quedó más alta que la otra. Este kit reúne en un PDF de 33 páginas lo que te gustaría tener a la mano en ese momento, con la referencia de cada dato para que puedas ir a la fuente.

  • Tabla de diluciones: 29 combinaciones de vial y diluyente, con unidades por raya de jeringa de 50 y 100 UI. Página aparte para imprimir.
  • Farmacología: diferencias entre marcas, equivalencias y difusión por volumen.
  • Mapa de dosis por zona, con la referencia de cada rango.
  • Masetero e hiperhidrosis: protocolo y dosis.
  • Complicaciones: ptosis, asimetría, difusión. Qué hacer y qué decirle al paciente.
  • Formatos: consentimiento, registro de lote y unidades, control a los 14 días.

Para quiénMédicos generales que están entrando a la estética, residentes y recién egresados de un máster o diplomado que quieren llegar a consulta con más seguridad. No reemplaza tu formación ni la práctica supervisada; la acompaña. Empiezo por toxina porque es por donde casi todos empezamos; vendrán más temas.

149.000 COP
Abre el 13 de octubre · 119.000 las primeras 72 horas
Consultorio · Presencial

Lo que hago y lo que no hago.

Me enamoré de la medicina estética por la anatomía y por la ciencia. Y me desenamoré de cómo se vende. Por eso esta lista tiene dos columnas.

Lo que hago

  • Valoración60 minutos. Tú hablas más que yo. Sales con un plan escrito en 24 horas, decidas lo que decidas.
  • Toxina botulínicaLíneas de expresión sin perder gesto. También para la sudoración excesiva.
  • Ácido hialurónicoReponer volumen donde de verdad falta, con resultado natural. Y corregir con hialuronidasa lo que otro puso mal.
  • Bioestimulación de colágenoPiel más firme con el tiempo, en rostro o cuerpo.
  • Skincare médico, peelings y microagujasTextura, manchas, poros y marcas de acné.

Lo que no hago

  • Combos iguales para todo el mundo.Primero entiendo tu caso completo y de ahí sale tu plan.
  • Ponerte relleno cuando todavía no lo necesitas.La mitad de las veces que me lo piden digo que todavía no.
  • Prometerte que un procedimiento te cambia la vida.Ningún resultado se sostiene sin hábitos que lo sostengan.
  • Nada que no tenga evidencia detrás.Si está de moda pero no hay datos, no lo ofrezco.
La valoración

La cita donde a veces digo que no.

01Conversamos: qué te trae, qué esperas, cómo duermes, comes y entrenas.
02Valoro con criterio anatómico qué procede, qué no y qué tiene evidencia.
03Te mando un plan escrito en 24 horas. Decides en tu tiempo.

La valoración vale por sí misma. No es un anzuelo ni se descuenta de nada. Escríbeme y te cuento el valor y la disponibilidad.

Agendar mi valoración →
Sobre mí

Quién soy y cómo trabajo.

Soy médico y trabajo en dos cosas que para mí son la misma: medicina estética y hábitos. Lo que te haces en consulta dura más cuando lo que haces el resto del año lo sostiene.

Estudié Medicina en la Universidad de La Sabana. Después hice una maestría en Medicina Estética en la Universidad de las Islas Baleares, que me dio la base anatómica y de procedimientos, y otra en Epidemiología y Salud Pública en la Universidad Internacional de Valencia, que me enseñó a leer un estudio antes de recomendar algo. Esa combinación es la que uso en cada consulta: criterio clínico y evidencia.

Hoy divido mi tiempo entre el consultorio, el programa de hábitos por video y la docencia. Soy docente del máster en medicina estética de AMIR, UDIMA y la Fundación Juan N. Corpas, donde he formado a más de 126 médicos. Enseñar me obliga a estar al día y a explicar las cosas con claridad, y eso mismo intento hacer contigo en consulta.

Mi forma de trabajar es sencilla: primero entiendo tu caso completo, después te digo qué procede, qué no y por qué, y te lo dejo por escrito. Si algo no lo necesitas, te lo digo. Y lo que te recomiendo sobre sueño, comida y entrenamiento lo aplico yo primero.

@dr.angelsoto en Instagram

Ángel Soto
médico 2 maestrías docente de máster +126 médicos formados
Ángel entrenando, parada de manos en el gimnasio
Ángel en el consultorio
MédicoUniversidad de La Sabana
Maestría en Medicina EstéticaUniversidad de las Islas Baleares
Maestría en Epidemiología y Salud PúblicaUniversidad Internacional de Valencia
Diplomado en Estética y LongevidadFUCS
Docente · Máster en Medicina EstéticaAMIR · UDIMA · Fundación Juan N. Corpas
Contacto

Escríbeme.

Si es para el programa, escribe HABITOS. Si es para el consultorio, dime que quieres una valoración. Te respondo por WhatsApp.

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